Oreiller ergonomique: votre sommeil est précieux (lequel choisir??)

Connaissez – vous l’oreiller ergonomique? Êtes –vous sur d’utiliser le bon oreiller pour votre cou, votre tête et votre dos? Si ce n’est pas le cas, il est fort probable que vous êtes souvent victime de douleurs de nuque lors de votre réveil.

Êtes-vous une personne sédentaire et travaillez-vous toute la journée sur votre PC en adoptant de mauvaises postures?

L’oreiller ergonomique constitue un choix idéal pour retrouver des nuits de sommeil réparatrices et reposantes.

Votre oreiller est un des éléments les plus importants pour améliorer votre sommeil et votre ergonomie.

Comparatif des meilleurs oreillers ergonomiques:

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L’oreiller ergonomique NOFFA:

L’oreiller ergonomique Dreamzie: notre coup de ♥:

L’oreiller ergonomique Tempur Original: un champion:

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Qu’est ce qu’un oreiller ergonomique ?

L’oreiller ergonomique est spécialement conçu pour offrir un soutien supplémentaire, indispensable au cou, au dos et aux épaules.

C’est souvent la première solution recommandée pour les personnes souffrant de douleurs chroniques aux vertèbres cervicales.

Un oreiller ergonomique soutient votre cou et votre nuque dans une position qui va aligner votre colonne cervicale et votre tête avec le reste de votre corps lors de votre sommeil.

Le coussin orthopédique aide votre colonne vertébrale à conserver sa courbe naturelle.

Le soutien et le confort sont essentiels pour prévenir les douleurs de nuque, guérir les blessures au cou et assurer un sommeil réparateur.

Les oreillers cervicaux peuvent grandement soulager et même soigner les tensions des articulations du cou, les raideurs de nuque, l’arthrite du cou, les torticolis, les blessures, les céphalées de tension, etc..

Comment bien choisir son oreiller cervical ?

Il est clair qu’il ne peut y avoir un coussin qui convienne à tout le monde.

Au contraire, le choix doit être fait en recherchant la personnalisation maximale de l’oreiller.

D’autre part, il est bien évident qu’une personne ayant un cou long et une courbe cervicale accentuée peut avoir besoin d’un oreiller dont les dimensions sont différentes de celles des courbures et des tailles plus petites.

La personnalisation du coussin orthopédique doit se faire selon plusieurs critères et caractéristiques dont :

 – La durabilité :

Chaque oreiller a une durée de vie. Pour les oreillers ergonomiques, la durée de vie dépend de la qualité des matériaux mais surtout de sa densité. Certains oreillers ont moins de rembourrage, ce qui les rend moins denses et se décompose donc plus rapidement.

D’autres sont plus denses, mais à cause de cela, sont plus fermes et pourraient être moins confortables. Le meilleur oreiller sera suffisamment dense pour durer des années, mais pas trop ferme pour qu’il reste confortable

Bien sûr, avoir un oreiller durable fait partie des priorités que vous devez rechercher

– Les matériaux:

Le rembourrage est un élément très important, il peut être fabriqué en latex ou en mousse à mémoire de forme, deux matériaux qui ont la caractéristique d’être non déformables et donc plus efficaces contre les douleurs cervicales.

Ces matériaux sont souples, s’adaptent à la forme de votre cou et peuvent soutenir votre nuque afin de soulager les douleurs cervicales et vous permettre un repos beaucoup plus confortable.

La mousse à mémoire de forme est déjà très utilisée dans les matelas.

Elle commence lentement à faire son chemin dans l’industrie des oreillers.

Le revêtement externe est en réalité l’enveloppe du rembourrage, de sorte que la qualité et la durabilité du coussin dépendent également des matériaux utilisés pour ce revêtement.

Souvent, le revêtement extérieur est constitué de matériaux plus respirant tels que le coton et la laine.

 – La forme :

Les oreillers cervicaux se présentent sous différentes formes. Ceux-ci comprennent des oreillers en forme de V et des oreillers centrés en trapèze. La forme que vous choisissez dépend de vos préférences et, dans une certaine mesure, de votre position de sommeil préférée.

– La position de sommeil :

Votre position de sommeil vous permet également de déterminer avec exactitude quel oreiller cervical vous devez choisir.

Si vous êtes du genre à dormir sur le côté, pensez à un oreiller ferme et épais. Avec ce type d’oreiller, l’espace laissé entre votre matelas et votre cou sera soutenu par l’oreiller.

Si vous ronflez, un oreiller cervical s’avère indispensable.

L’épaisseur de l’oreiller doit « couvrir » approximativement l’espace entre l’épaule et l’oreille.

– La taille :

Les oreillers ergonomiques sont disponibles en différentes tailles (généralement petites, moyennes et grandes).

La taille que vous choisissez dépend de la distance entre l’épaule et la tête. Dans certains cas, cela peut dépendre de la taille de votre lit.

Pour la majorité des gens de taille moyenne, le médium des grandes marques devrait correspondre à leurs morphologies.

L’ergonomie doit être une priorité dans le choix de votre oreiller.

Quels sont les avantages d’un oreiller ergonomique ?

Un oreiller normal ne garantit pas toujours le type de soutien du cou nécessaire pour conserver la courbe naturelle de la colonne vertébrale.
L’oreiller cervical est utilisé précisément pour nous aider à maintenir une posture correcte lorsque nous dormons.

L’oreiller ergonomique n’est rien d’autre qu’un oreiller spécialement conçu pour maintenir notre colonne cervicale dans une posture correcte pendant notre sommeil, afin de contribuer à la diminution des contractions musculaires.

Cet oreiller anatomique a une forme particulière, en forme de vague, avec des extrémités surélevées qui vont vous permettent de maintenir une « bonne » position du cou pendant la nuit.

En plus de la cervicale, ils ont également des effets bénéfiques importants pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil, car une position correcte du cou facilite la respiration et favorise donc l’oxygénation de l’organisme.

Ce qui diminue par conséquent les pathologies cardiovasculaires. .

Etant donné qu’un oreiller cervical contribue définitivement à atténuer ces troubles, la qualité du sommeil et du repos s’améliore considérablement.

Qu’est-ce qui provoque les tensions cervicales?

Lorsque le cou est inconfortable ou tendu, on éprouve une raideur qui entrave le mouvement naturel.

On remarque un inconfort lors du mouvement de la tête et des contractures se produisent dans les tissus mous du cou.

Nous avons tort d’ignorer ces symptômes de tension, car ils peuvent constituer un problème plus grave.

Il est essentiel que lorsque nous commençons à constater une charge au niveau du cou et des épaules, nous prenions la question en conséquence et que nous trouvions le plus rapidement possible une solution de soulagement.

Quelles sont les habitudes de vies qui provoquent la douleur cervicale ?

De nombreux facteurs peuvent provoquer une tension ou une raideur de la nuque.

Chaque jour, nous adaptons de mauvaises postures et des habitudes de vie qui nous rendent plus susceptibles de souffrir de ces inconforts, les plus courants étant généralement:

Dormir :

Dans une position inconfortable où nous tirons et forçons le cou dans une position non naturelle, cela peut causer des raideurs, des tensions, voire des blessures de la colonne cervicale. Il existe des oreillers qui, de par leur conception ou leur matériel, déplacent notre tête dans une position non naturelle.

Les blessures :

Les activités répétitives dans lesquelles on force le mouvement malgré la présence de tensions, finissant par charger la zone cervicale. Lorsque nous commençons à faire du sport comme le tennis, la natation, le golf, il y a généralement des inconforts les premiers jours, jusqu’à ce que nos muscles s’habituent à cette activité.

Les mauvaises postures de travail :

Lorsque les mauvaises postures sont prises devant un ordinateur, un bureau ou lorsque vous regardez de manière intensive votre téléphone portable avec la tête dirigée vers le bas. Le correcteur de posture peut vous aider à corriger votre posture au quotidien.

Le stress :

Un stress excessif et prolongé peut causer une gêne au niveau cervical, au cou et aux épaules, voire entraîner des blessures.

Ne pas faire le choix d’un oreiller ergonomique:

Dormir sur un oreiller classique qui ne tient pas compte de l’ergonomie et des courbes naturelles de votre colonne cervicale.

Investir dans un matelas à mémoire de forme s’avère également nécessaire pour diminuer les tensions du corps.

Les meilleurs modèles d’oreillers cervicaux de voyage:

Les coussins cervicaux sont également disponibles dans une forme beaucoup plus petite et conviennent à ceux qui voyagent fréquemment. Les modèles d’oreiller de voyage ont été conçus pour répondre aux besoins de ceux qui sont souvent sur la route.

Ce sont des coussins avec une forme particulière de fer à cheval ou le cou est positionné de manière à maintenir celui-ci dans une position correcte.

L’oreiller de voyage est-il vraiment indispensable?

Ils sont toujours faits de matériaux légers et très doux, ils sont donc idéaux pour être transportés.

En les utilisant sur la route, que ce soit dans un avion ou dans une voiture, vous aurez la possibilité de vous endormir assis mais en gardant votre cou dans la bonne position et sans risquer de provoquer des douleurs cervicales.

Cependant, ce coussin cervical ne convient pas seulement à ceux qui souffrent de douleurs cervicales, mais également aux personnes qui voyagent souvent et qui veulent se reposer sans risque de provoquer une tension de la nuque et des épaules.

Ils sont petits et facile à transporter. Ils ont également une forme de fer à cheval qui enveloppe votre cou et vous donne le soutien dont vous avez besoin pour vous reposer sans prendre le risque de dormir dans une position incorrecte.

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En bref : comment choisir le meilleur oreiller ergonomique ?

Si vous devez acheter l’un des oreillers ergonomiques que nous avons examinés dans ce guide, vous devez non seulement évaluer vos besoins personnels, mais aussi prendre en compte certains facteurs essentiels qui rendent certains modèles meilleurs que d’autres.

Ceux-ci incluent: le rembourrage, le revêtement extérieur, la hauteur, la densité, la forme et la taille. Ce sont ces fonctionnalités qui peuvent vous aider à choisir un oreiller qui se révélera confortable.

Aussi, vous devez toujours garder à l’esprit que, avant d’acheter un oreiller, vous devez nécessairement prendre en compte vos besoins personnels.

Les coussins cervicaux sont des coussins vraiment utiles, sinon indispensables, pour les dormeurs qui souffrent de douleurs cervicales et de douleurs dorsales.

Les informations contenues dans ce guide vous aideront à choisir le meilleur oreiller qui vous permettra de trouver un soulagement à vos tensions et douleurs cervicales.

Nous terminons cet article avec l’oreiller Bultex qui fait partie des leaders du marché:

La marque Bultex qui existe depuis de très nombreuses années fait partie, avec la marque Tempur des meilleures marques de literie, d’oreillers et de matelas au monde.

 

Découvrez l’oreiller ergonomique à mémoire de forme Marnur:

D’autres outils peuvent vous aider à diminuer vos douleurs de dos comme le fauteuil inclinable et la table d’inversion

Consultez également notre page consacrée à l’ergonomie au travail et au clavier ergonomique