table-inversionDe nos jours, nous sommes nombreux à souffrir de douleurs dorsales et lombaires, de manière temporaire ou permanente.

La table d’inversion est largement utilisée pour traiter les maux de dos.

Peu importe, votre niveau de douleur, vous pouvez facilement vous débarrasser de vos tensions en utilisant une table à inversion.

Tableau comparatif: les 4 meilleures tables d’inversion

Meilleur investissement
SporPlus - Table d'inversion - Angles d'inversion 20°, 40°, 60°, 80°,  +/- 90° - Pliable -...
La moins chère
ISE Table d'inversion Table d'inversion Pliable réglable avec Table à Inversion,Table inversée...
Meilleur qualité prix
Gorilla Sports Table d'inversion pour entraînement du Dos
Coup de coeur
Sportstech Table d’Inversion Multifonctions IT300 Musculation Traction 6-en-1, Muscles dorsaux,...
Nom
SporPlus - Table d'inversion - Angles d'inversion 20°, 40°, 60°, 80°, +/- 90° - Pliable -...
ISE Table d'inversion Table d'inversion Pliable réglable avec Table à Inversion,Table inversée...
Gorilla Sports Table d'inversion pour entraînement du Dos
Sportstech Table d’Inversion Multifonctions IT300 Musculation Traction 6-en-1, Muscles dorsaux,...
Poids
24, 5 kg
+/- 20 kg
23 kg
+/- 30 kg
Inversion maximum
180 degrés
180 degrés
180 degrés
Inclinaison totale
Pliable
Matériaux
Acier
Acier
Acier
Acier
Charges maximum
135 kg
100 kg
200 Kg
150 kg
Confort
9/10
9/10
8/10
9/10
Prix
149,99 EUR
125,99 EUR
174,90 EUR
274,85 EUR
Meilleur investissement
SporPlus - Table d'inversion - Angles d'inversion 20°, 40°, 60°, 80°,  +/- 90° - Pliable -...
Nom
SporPlus - Table d'inversion - Angles d'inversion 20°, 40°, 60°, 80°, +/- 90° - Pliable -...
Poids
24, 5 kg
Inversion maximum
180 degrés
Pliable
Matériaux
Acier
Charges maximum
135 kg
Confort
9/10
Prix
149,99 EUR
La moins chère
ISE Table d'inversion Table d'inversion Pliable réglable avec Table à Inversion,Table inversée...
Nom
ISE Table d'inversion Table d'inversion Pliable réglable avec Table à Inversion,Table inversée...
Poids
+/- 20 kg
Inversion maximum
180 degrés
Pliable
Matériaux
Acier
Charges maximum
100 kg
Confort
9/10
Prix
125,99 EUR
Meilleur qualité prix
Gorilla Sports Table d'inversion pour entraînement du Dos
Nom
Gorilla Sports Table d'inversion pour entraînement du Dos
Poids
23 kg
Inversion maximum
180 degrés
Pliable
Matériaux
Acier
Charges maximum
200 Kg
Confort
8/10
Prix
174,90 EUR
Coup de coeur
Sportstech Table d’Inversion Multifonctions IT300 Musculation Traction 6-en-1, Muscles dorsaux,...
Nom
Sportstech Table d’Inversion Multifonctions IT300 Musculation Traction 6-en-1, Muscles dorsaux,...
Poids
+/- 30 kg
Inversion maximum
Inclinaison totale
Pliable
Matériaux
Acier
Charges maximum
150 kg
Confort
9/10
Prix
274,85 EUR

Sport Plus table d’inversion

SporPlus - Table d'inversion - Angles d'inversion 20°, 40°, 60°, 80°,  +/- 90° - Pliable -...
SporPlus - Table d'inversion - Angles d'inversion 20°, 40°, 60°, 80°, +/- 90° - Pliable -...

Cette table offre un bon équilibre qui, avec de simples mouvements de bras, nous permet à la fois de retourner et de revenir à la position initiale.

Plusieurs angles d’inversion sont proposés : 20, 40, 60 ou 80 degrés ; Il y a une possibilité d’une inversion libre jusqu’à 90 degrés.

Le banc d’inversion peut supporter un poids jusque maximum 135 kg.

La table est pliable et peut donc être stockée après utilisation.

Cette planche d’inversion est très sécurisante, avec un cadre particulièrement résistant.

En outre, si vous recherchez un outil pratique pour détendre vos articulations et votre dos, cette table d’entrainement peut faire le travail et peut donc vous aider à atténuer vos douleurs et vivre une vie plus paisible et satisfaisante.

Avantages :

  • Robustesse
  • Flexible
  • Pliable
  • Bon étirement du dos
  • Ergonomie ++
  • Equilibre parfait

Inconvénients :

  • Rien à signaler

 

ISE Table inversion musculation

ISE Table d'inversion Table d'inversion Pliable réglable avec Table à Inversion,Table inversée...
ISE Table d'inversion Table d'inversion Pliable réglable avec Table à Inversion,Table inversée...

L’ISE Table inversion offre un bon équilibre, car un simple mouvement des bras suffit, pour basculer en inversion et pour passer immédiatement à l’envers; Une légère pression permet de revenir à la position initiale.

L’angle d’inversion proposé est subdivisé en quatre gradations différentes : 20, 40 ,60 ou 80 degrés.

Vous pouvez toujours appliquer une inversion de votre choix jusqu’à un maximum 180 degrés.

Cette planche d’inversion est équipée cependant de systèmes de sécurité, afin d’éviter les mouvements trop brusques.

Elle est équipée d’un entraîneur d’inversion réglable en fonction de votre hauteur.

La structure est en acier: ce qui garantit un sentiment de sécurité et de robustesse.

Elle est pliable et bénéficie d’une ergonomie très pratique.

Elle est peu encombrante et se range facilement.

Avantages :

  • Bon rapport qualité prix
  • Réglable
  • Pliable
  • Facile d’utilisation
  • Ergonomie assurée
  • 4 programmes différents

Inconvénients :

  • Petit temps d’adaptation pour le montage

 

Gorilla Sports table d’inversion pour entraînement du dos

Gorilla Sports Table d'inversion pour entraînement du Dos
Gorilla Sports Table d'inversion pour entraînement du Dos

Le banc d’inversion Gorilla Sport est un banc très intéressant qui se distingue par sa robustesse remarquable, ainsi que par son design agréable et élégant.

Gorilla Sports est une marque d’équipement sportif très connue.

Ses tables d’inversion sont confortables et durables.

Cette planche d’inversion est idéale non seulement pour soulager les maux de dos mais également pour améliorer la posture.

Un élément également intéressant de cette table est qu’elle dispose de poignées latérales très larges et ergonomiques, avec lesquelles la personne qui utilise ce banc peut facilement ajuster le niveau d’inclinaison et retrouver une position verticale.

Cette table inversion constitue un outil robuste idéal pour toute séance d’entrainement et d’étirement et elle est réglable en hauteur.

C’est un outil particulièrement ergonomique, il convient donc à tout type de corps.

Le banc est livré démonté, mais le montage et l’installation sont très simples.

La structure, réalisée avec d’excellents matériaux, est particulièrement solide.

C’est un excellent banc d’inversion, fabriqué avec des matériaux solides et fiables. La marque a fait ses preuves sur le marché.

Avantages:

  • Bonne stabilité
  • Structure ergonomique
  • Bonne qualité
  • Bonne ergonomie
  • Peut supporter jusqu’à 200 kg
  • Matériaux solides
  • Facile à assembler

Inconvénients:

  • Assemblage à faire soi même

 

Sportstech Table d’Inversion Multifonctions IT300

Sportstech Table d’Inversion Multifonctions IT300 Musculation Traction 6-en-1, Muscles dorsaux,...
Sportstech Table d’Inversion Multifonctions IT300 Musculation Traction 6-en-1, Muscles dorsaux,...

Le Sportstech IT300 est une table d’inversion multifonctionnelle  qui permet, une inversion libre de 0 à 180 degrés.

IT300 de Sportstech est un banc d’inversion très innovant, vivement recommandé aux sportifs: il ne sert pas uniquement de planche à inversion, mais peut également être utilisé pour des exercices  tels que des abdominaux, des pompes, des tractions et des exercices de renforcement musculaire.

Cette planche est idéale si vous recherchez une table d’ inversion robuste, solide et bénéficiant d’une bonne ergonomie.

Votre sécurité est garantie grâce à la présence d’une ceinture de sécurité qui vous soutiendra parfaitement lors des inversions.

Le banc bénéficie d’un rembourrage ergonomique : ce qui  garantit une position sûre, quelle qu’elle soit ; il est étanche et s’adapte à la forme du corps.

Elle offre un système pliant intelligent et d’une très bonne ergonomie.

Elle dispose également de barres de fonctions mobiles et de supports de jambes adaptables.

Elle supporte un poids allant jusqu’à 150 kg et convient aux utilisateurs mesurant jusqu’à 198 cm.

Avantages :

  • Système pliant intelligent
  • Multifonctions 6 en 1
  • Robuste
  • Ergonomique

Inconvénients :

  • Coûteux

 

Avant de parler de table d’inversion, il est important de s’intéresser à la thérapie par inversion.

Qu’est-ce que la thérapie par inversion ?

La thérapie par inversion est une thérapie « alternative » qui consiste à placer le corps à l’envers en utilisant un banc d’inversion par gravité.

Cela va permettre d’éliminer la pression exercée par la gravité sur les nerfs spinaux et la colonne vertébrale, augmentant ainsi l’espace entre ceux-ci.

La position à l’envers, qui détend complètement les muscles du dos, permet non seulement un soulagement momentané, mais peut également entraîner des améliorations significatives

Qu’est – ce qu’une table d’inversion ?

Comme son nom l’indique, une table d’inversion consiste à renverser le corps dans une position inversée.

C’est un outil inévitable dans les salles de sport, mais qui, ces dernières années, a commencé à se répandre, à un usage domestique.

Les tables d’inversion sont principalement utilisées pour soigner les blessures au dos, bien qu’elles commencent également à être utilisées pour les prévenir.

En inversant la gravité des racines nerveuses, la table d’inversion améliore la traction de la colonne vertébrale, soulageant ainsi les douleurs au dos et aux lombaires.planche-inversion

La pression sur les disques vertébraux est réduite, elle décomprime les nerfs pincés et soulage ainsi les maux de dos (lombalgie).

Le banc d’inversion est donc utile pour réduire les douleurs de dos et pour améliorer la capacité de s’orienter dans l’espace et à acquérir ainsi un plus grand sens de l’équilibre.

C’est un outil très innovant et une utilisation progressive de cet outil pourrait améliorer la posture et réduire les problèmes de dos qui nous pèsent souvent au quotidien.

En outre, il est recommandé d’utiliser cette table en cas de mal de dos lié à une compression des vertèbres, conséquence par exemple d’une hernie discale ou d’un rétrécissement des disques placés entre les vertèbres.

L’angle d’inclinaison du banc d’inversion peut être ajusté pour que vous puissiez décider vous-même de l’intensité de l’étirement.

Le banc d’inversion est souvent utilisé en chiropractie, mais peut être utilisé à la maison ou à la salle de sport.

En pratique, c’est une table qui vous permet de réaliser un type d’exercice servant de traitement de traction de la colonne vertébrale.

Elle permet donc de s’allonger à l’envers et permet d’atteindre l’inclinaison souhaitée de manière totalement progressive.

Quels sont les avantages de la table d’inversion?

Exerpeutic table d'inversion

-Elle soulage les maux de dos et les contractures musculaires

L’une des principales raisons de se procurer une table d’inversion est sa capacité à diminuer les  douleurs dorsales et lombaires.

La table d’inversion aide à soulager ces douleurs en quelques séances d’entraînement.

Elle vous aide à soulager le stress de vos muscles, ce qui finit par éliminer la douleur.

L’inversion du corps décompresse la région rachidienne comprimée et vous procurent une sensation de confort.

Elle provoque également une traction sur la colonne vertébrale en provoquant une compression contre la gravité.

– Elle corrige la posture

La table d’inversion aide à améliorer la posture et corrige même les problèmes comme la scoliose surtout chez les enfants ; Il est important de se rappeler qu’avant l’âge de 14 ans, une scoliose peut être facilement corrigée. Des outils comme le correcteur de posture peut être utile également.

– La table d’inversion soulage les douleurs articulaires

Lorsque nous retirons le poids de la gravité sur les articulations, il se produit un phénomène de décompression qui stimule le liquide synovial ; celui-ci va hydrater et nourrir le cartilage des articulations pour les maintenir en bonne santé.

– Elle tonifie après une séance d’entraînement

Si vous êtes sportif, le banc d’inversion est un outil à intégrer dans votre routine. Après une séance d’entraînement, votre corps a besoin de beaucoup d’oxygène.

La planche à inversion favorise la récupération sportive après une séance de sport..

Les ligaments et les articulations sont tendus, en particulier si vous pratiquez un sport comme la course à pied.

La table d’inversion va permettre aux articulations de décompresser en favorisant un apport d’oxygène dans les muscles du corps.

Exerpeutic Table d'inversion 975SL Deluxe, Poids utilisateur Max de 160kg, Coussins de Cheville...
Exerpeutic Table d'inversion 975SL Deluxe, Poids utilisateur Max de 160kg, Coussins de Cheville...
TEETER EP950 Hang Ups Table d'inversion Multicolore
TEETER EP950 Hang Ups Table d'inversion Multicolore
Promo YOLEO Table d'Inversion Pliable Musculation Appareil du Dos Bras Sport Exercice Maison Bureau Hiver,...
YOLEO Table d'Inversion Pliable Musculation Appareil du Dos Bras Sport Exercice Maison Bureau Hiver,...

–  Elle réduit le stress

La table d’étirement diminue le stress dans la colonne vertébrale, ainsi que dans le corps en général, le stress  est une des principale cause de la douleur.

Le banc lombaire va étirer la colonne vertébrale et va, par ce fait, réduire le stress et les compressions du corps en utilisant la thérapie par inversion.

Et pourquoi pas utiliser une table d’inversion lors de vos pauses professionnelles pour une meilleure ergonomie au travail.

-Elle augmente la circulation sanguine

La table inversion contribue également à augmenter la circulation sanguine en suspendant votre tête en bas.

Le processus de travail à l’envers augmente le flux sanguin dans le corps et augmente également l’afflux d’oxygène dans le corps

– La table d’inversion améliore la condition physique globale

Après une longue journée de travail, votre corps est naturellement stressé.

Pour réduire le stress, le corps a besoin évidemment de repos mais si vous faites des exercices d’étirement pendant quelques minutes sur une table d’inversion, votre corps sera détendu et reposé et vous préparera ainsi à être de nouveau productif.

Exerpeutic table d'inversion

Comment choisir la meilleure table d’inversion ?

Pour choisir le banc d’inversion qui correspond le mieux à vos besoins, plusieurs facteurs sont à prendre en compte :

Le confort

Le confort devrait être votre première préoccupation lors de l’acquisition d’une table d’inversion.

Si votre table d’inversion manque de confort et d’ergonomie, vous éprouverez des difficultés à effectuer les exercices correctement.

Pour évaluer cet aspect, nous devons analyser certains éléments importants du point de vue structurel. Le revêtement de la table en fait partie.

Sur le marché, vous pouvez trouver des bancs d’inversion avec un revêtement recouvert de matériaux rigides ou souples.

En général, les planches à inversion revêtues de rembourrage souple sont meilleures que celles avec un rembourrage rigide car elles  permettent un confort beaucoup plus important.

La présence d’un revêtement souple sur l’appui-tête est également important.

En plus d’être confortable, assurez-vous que la table soit facile à utiliser et soit fabriquée avec des matériaux de haute qualité, pour éviter tout type de risque.

L’inclinaison

Comme nous le savons, ce banc est conçu pour permettre une relaxation et détente complète du dos en corrigeant certains aspects posturaux.

Ceci dit, même si les bancs d’inversion ont l’air similaire, ils peuvent avoir des caractéristiques différentes adaptées aux besoins de chacun.

En outre, il est nécessaire d’évaluer soigneusement les données relatives à  l’inclinaison et l’ergonomie de la table.

La sécurité et l’ergonomie

La sécurité est également un facteur très important.

La table d’inversion doit permettre de réaliser des exercices d’étirements de manière pratique et sûre.

Cela signifie qu’elle doit avoir des caractéristiques spécifiques pour maintenir une stabilité idéale, même pendant un entraînement intense.

Un outil excessivement léger et donc instable ne garantit pas un haut niveau de sécurité contre le basculement.

Plusieurs modèles disposent également d’une ceinture de sécurité qui empêche l’utilisateur de glisser ou de tomber du banc pendant l’activité.

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Homcom Table d'inversion de Musculation Pliable Ceinture de sécurité réglable Acier Coloris...
Homcom Table d'inversion de Musculation Pliable Ceinture de sécurité réglable Acier Coloris...

La durabilité

Faites toujours le choix d’une table d’inversion construite avec des matériaux et des composants de haute qualité.

Elle doit être robuste et solide et les composants ne devraient pas s’user facilement.

Les matériaux utilisés pour construire la table d’inversion doivent pouvoir résister à l’usure du temps surtout si vous l’utilisez régulièrement.

La structure

La structure est un aspect à absolument prendre en compte si vous souhaitez acheter une planche d’inversion.

Il existe deux types de bancs d’inversion: les pliables et les non pliables.

Les premiers peuvent être pliés et sont donc moins encombrants.

C’est un avantage certain, surtout si vous n’avez pas beaucoup d’espace dans votre logement et si vous voulez un produit compact et facile à transporter.

Elle doit bénéficier d’une très bonne ergonomie et doit être facile à utiliser.

Le poids

Le poids est également un facteur assez important: un modèle léger sera plus facile à déplacer.

En moyenne, un banc d’inversion pèse entre 20 et 30 kg, en fonction des matériaux avec lesquels il a été assemblé.

Ces derniers sont tout aussi importants car ils affectent de manière significative la stabilité de l’outil.

Un produit assemblé avec des matériaux de qualité médiocre ou excessivement léger peut facilement s’user et ne sera pas très stable.

La Marque

En fonction du budget que vous décidez de dépenser, choisissez toujours la meilleure marque que vous pouvez vous permettre.

Assurez-vous que le modèle que vous souhaitez acheter est produit par une entreprise fiable et sérieuse.

Le prix

Le prix de la plupart des tables d’inversion se situe généralement autour de 100-250 €. Comme vous pouvez le voir, ce ne sont pas des outils trop chers surtout pour les avantages qu’elles apportent au quotidien.

Exerpeutic table d'inversion

Questions fréquentes :

La table d’inversion est –elle efficace ?

Plusieurs spécialistes et athlètes confirment que l’utilisation de la table d’inversion présente de nombreux bénéfices dans le cadre de pathologies impliquant les disques vertébraux.

Les douleurs, la plupart du temps, proviennent de postures incorrectes du dos résultant d’un poids excessif sur la colonne vertébrale.

L’utilisation du banc d’inversion, même après des exercices physiques, permet d’améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale, de corriger les mauvaises postures et d’acquérir notamment un meilleur équilibre général.

Quels sont les risques liés à l’utilisation de la table d’inversion (contre – indication)

Comme pour tous les dispositifs sportifs et tous les outils utilisés pour s’entraîner, certaines précautions sont nécessaires pour bénéficier d’un bien-être sans courir de risque, comme :

Consulter votre médecin avant de commencer les exercices d’inversion.

Les exercices avec la table d’inversion ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de problèmes de santé particuliers. Notamment :

Infections de l’oreille moyenne, conjonctivite, hypertension, obésité, ostéoporose, fractures non encore guéries, troubles cardiaques et circulatoires, hernie ventrale, lésions de la colonne vertébrale, glaucome, sclérose en plaques ect..

Les exercices ne sont pas recommandés aux personnes ayant récemment eu une crise cardiaque et aux femmes enceintes.

Un banc d’inversion ne devrait pas être utilisé si vous êtes sous l’influence de l’alcool ou de la drogue.

Pour les personnes de grandes tailles, assurez-vous que le banc d’inversion est suffisamment à votre hauteur.

Ou acheter une table d’inversion pas chère ?

Amazon est un très bon choix pour acheter votre table d’inversion. Il représente un des plus grand magasin en ligne et celui-ci propose toujours de très bonnes offres.

De plus, le service après-vente est sérieux. Vous pouvez remplacer le produit sans problèmes, et, en plus, vous pouvez consulter les avis de nombreux utilisateurs avant de tester le produit.

D’autres outils peuvent vous aider à diminuer, voir éliminer les maux de dos comme l’oreiller ergonomique , le fauteuil inclinable ou le matelas à mémoire de forme

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